Emagrecimento com 10 receitas salada de baixa caloria

Você tiver problemas com vegetais, essas 10 receitas de vinagretes e saladas gourmet farão seus mudar de idéia.

Paradoxalmente, uma salada pode ser uma refeição gourmet rica os gostos. Cada forma, continua a ser uma solucao para uma dieta. Eu desen eu desejo que eu encontrei o equilíbrio entre o sabor e ingestão de calorias que definição o seu papel de emagrecimento. Para se ter uma idéia, aqui estão 10-receitas de vinagretes e saladas gourmet, mas luzes.

1. Salada com melão, fatias de aosta

Esta receita é de origem italiana e aqui é como que pudemos perceber isso para 4 pessoas. Lembre-se de lavar frutas e legumes antes de usá-los. Para começar, corte … melão em forma de bola, corte em quatro 8 figos e esprema tem rúcula, manjericão e hortelã. Corte em fatias mussarela e a cada tomate. Pique o seu manjericão e hortelã.

Mas em seguida, a cortar cada uma das 4 fatias de pão ao meio, simpósio-como na torradeira. Assim, o … prato simpósio tudo o cortou ou picou, bem como uma torrada que enfeitou com queijo e presunto. Adicione temperos e azeite. Então, eu não acho que o recheio (ervas armazenados e torradas).

Ingredientes: 1 melão – 8 figos violeta – 100 g de foguete – 1 manjericão cadeia – raminho de hortelã – 100 g de queijo mussarela queijo – 100 g. tomates-cereja – 100 g de presunto de Aosta – 2 colheres de petróleo azeitona.

2. Salada de macarrão e o chouriço à la plancha

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Mas para esta receita, deve reservar de 15 minutos preparação de janeiro e a 5 minutos de cozimento para 4 pessoas. Primeiro, cozinhe a massa, escorra e deixe esfriar. Lava e esprema os tomates cortou a 2, em seguida,. Agora corte o chouriço e aqueça uma chapa de encharcá-com óleo.

Nenhum objetivo, simpósio, os tomates cortados e o chouriço. Cozinhe todos juntos por alguns minutos. Pegue o macarrão e coloque em uma na tigela. Adicione o chouriço previamente cozido, um pouco de azeite, vinagre e as folhas de manjericão. Misture com alho, sal e pimenta.

Ingredientes: 400 g de massa – 200 gr. tomate-cereja – 1 chouriço – 1 dente de alho – 2 de sacos em vinagre de Jerez de la frontera – manjericão fresco – azeite – sal – pimenta.

3. Salada de legumes com ervas aromáticas

3 - Emagrecimento com 10 receitas salada de baixa caloriaE para fazer 4 pratos desta receita, limpa cada ingrediente e pega o suco por um grande peixe da amazônia, a manga, o pepino, cebola, pimentão e aipo. Quanto aos tomates, simpósio-os pequenos ladrilhos de cerâmica sem sementes. Em uma saladeira, misture os legumes, hortelã picada, 2 colheres de sopa de óleo, sal e pimenta.

Mas por outro lado, misture as folhas de salsa, coentro, um grande peixe da amazônia e óleo resto do até que tenha uma erva de argamassa. Tempéré com tudo sal e pimenta. Você pode usar os legumes acompanhados pelos argamassa ervas aromáticas.

Ingredientes: 50 g de aipo – 2 pimentões amarelo – 16 tomates cereja – 4 colheres de sopa de azeite extra virgem – 1 de grandes peixes da amazônia – 1 – chalota um grupo de salsa – 1 – coentro … raminho de hortelã – sal de Guérande – moinho de pimenta.

4. Salada de quinoa com duas uvas

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Mas para fazer esta receita para 4 pessoas, ferva tem a quinoa, por cerca de quinze minutos na água com o dobro fazer volume. Por outro lado, um simpósio, bem como passas em um copo de água. Limp uma pequena quantidade de hortelã e de cana. Assim tem quinoa verão cozida, simpósio-em uma saladeira, adicione o açúcar e o suco de ser um grande peixe na amazônia.

Mexa tudo, em seguida, despeje na mistura, passas drenadas e hortelã picada. Adicione as uvas para a mistura resultante. Durante uma país na geladeira, mantenha uma mistura que cobre com um filme de comida. Ao, o resto da hortelã para decorar.

Ingredientes: 200 g de pequenas uvas pretas – 1 de grandes peixes da amazônia – 2 raminhos de hortelã – 130 gr. quinoa – 1 colher de sopa de passas – 1 pacote de açúcar de baunilha.

5. Salada de beterraba com cenoura

5 - Emagrecimento com 10 receitas salada de baixa caloria

Porque esta é uma receita de emagrecimento que pode para fazer 4 pessoas. Primeiro, pegue o suco de uma laranja suas deixa as uvas. Em seguida, limp e e taxa de cenouras e beterrabas em uma na tigela. Assim, terminar de lavar e girar uma alface-de-cordeiro e misturar 40g na saladeira.

E descasque uma segunda fatia de laranja e corte em quartos e, em seguida, corte. Escorra, tais como uav, simpósio-como o na saladeira e também temos laranjas. Argamassa com os restantes 60 gramas de alface-de-cordeiro, suco de laranja, o creme de leite e óleo de noz. Simpósio em uma proporção ideal, sal e pimenta.

Ingredientes: 20 g de passas – 2 cenouras – 2 beterrabas cruas – 100 g de salada de milho – 2 laranjas – 4 colheres de sopa de creme líquido com 15% de MG – 1 colher de sopa de óleo de noz – sal – pimenta.

6. luz vinagrete tailandesa

uma salada em camadas com vinagrete de limao e molho de amendoim tailandes foto de adriana janovich - Emagrecimento com 10 receitas salada de baixa caloria

Mas para preparar o cone tem esta versão emagrecimento natural fazer vinagrete tailandês, deve descascar o alho e o gengibre ao cortar em um pequeno recipiente. Simpósio o coentro e o capim grandes peixes da amazônia picou. Com alho, gengibre, coentro e erva-cidreira, para preparar o caldo tailandês.

Assim, o caldo obtido, filtrar e misturar com a farinha de milho diluída na panela. Deixe ferver por 1 minuto, e deixe esfriar. Adicione o vinagre, o molho, o óleo e o açúcar. Simpósio de sua receita não liquidificador ou bata.

Ingredientes: 15g de farinha de milho – varistor 10cl de óleo de coco – 5cl de vinagre de arroz branco – 1 colher de sopa de molho Teriyaki – 1 colher de chá de óleo de gergelim – 1 pitada de açúcar – 1 dente alho – 1 ramo de capim grande peixe da amazônia – 1 pedacinho de gengibre – coentro

7. Uma salada fresca primavera – Emagrecimento

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MAs para fazer esta receita para 4 pessoas, cozinhe como ervilhas e aspargos verdes em uma frigideira com um pouco de água salgada fervendo por cerca de 10 minutos. Na hora de cozinhar, pegue uma maçã verde lava e luva de quatro. Fatie 3 sem sementes, em uma na tigela e polvilhe com um de fio de suco de ser um grande peixe na amazônia.

Final da cozedura frente, é retirado como ervilhas e os espargos. Simpósio-osso, também, na saladeira. Obter uma massa com o objetivo quarto de maçã … fio de água para cozinhar, uma mistura de ervas aromáticas, azeite e vinagre. Sal e pimenta, o molho que derramar sobre os legumes. Misture cuidadosamente o conteúdo da saladeira, adicionando tem rúcula.

Ingredientes:

200 g de ervilhas – 12 espargos verdes – 1 maçã verde – 1 colher de sopa de uma mistura de ervas aromáticas – 2 colheres de sopa de azeite – 1 colher de sopa de vinagre de jerez de la frontera – 2 punhados de rúcula – sal – pimenta

8. Vinagrete de emagrecimento com laranja-de-sangue

Mas esta especialidade de emagrecimento para 4 pessoas começa com cebola picada. Repita a casca da laranja-de-sangue. Em seguida, o anel de suco de laranja em uma na tigela e adicione o azeite, o vinagre, raspas, cebola, sal e pimenta. Misture tudo e pode servir.

Ingredientes: 9 cl de azeite – 1 colher de sopa de vinagre de vinho branco – 1 laranja-de-sangue – Um quarto de chalota – sal – pimenta.

9. Emagrecimento com tabule de salsa libanesa

9 - Emagrecimento com 10 receitas salada de baixa caloria

Porque para 4 pessoas de delcia para ajudar no emagrecimento, lava os buquês de salsa chata, raminhos de cerefólio e raminhos de hortelã em água doce. Esprema, fino e pique cada um desses vegetais. Em seguida, descasque e pique como cebolas e o alho. Recuperação em um copo, suco de ser um grande peixe na amazônia. Em seguida, o descascar, geral o pepino. Em uma panela de água com a sério com o sal, cozinhe por cerca de 20 minutos, o grumos.

Final da cozedura, mergulhe o grumos água fria e sorteios. Simpósio os pinhões em uma panela seca em poucos minutos. Agora, misture os legumes, ervas armazenados e alho em uma na tigela de salada. Adicione azeite, suco por um grande peixe da amazônia e pinhões. Tempéré com sal e pimenta. Você pode usar sem demora.

Ingredientes: 2 molhos de salsa – 5 fios CEREFÓLIO – 5 cordões de hortelã – 2 cebolas – 1 dente de alho – 1 de grandes peixes da amazônia – 1 pepino – 100 g de trigo de trigo – 40 g de nozes – 3 colheres de sopa de azeite sal – pimenta.

10. Emagrecimento com salada de vegetais crus com caril

Mas esta salada para 4 pessoas eu to feita da meio maneira: pegue uma abobrinha pequena para a qual a remover pontas, em seguida, lavá-las. Em seguida, banquete-os pequenos ladrilhos de cerâmica. Descasque e pique como cebolas, nós também podemos. Agora lavar, raspe e pique, como cenouras. Simpósio tudo em uma na tigela. Adicione o curry, o vinagre de maçã, óleo e sal.

Ingredientes:

3 pequenas abobrinha muito murais – 2 cebolas vermelhas – 2 pequenas cenouras frescas bem – uma colher de cha de caril – uma colher de sopa de vinagre de cidra – 3 colheres de sopa de óleo de grainhas de uva – sal.

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