HITT – Exercícios para perder barriga e Perder peso Rápido !
HITT – Exercícios para perder barriga e Perder peso Rápido !
Porque o HITT a formação é um exercícios de alta intensidade, que é um excelente exercício para perder barriga. Ideal para quem tem pouco tempo para passar horas no ginásio ou até mesmo preguiça de fazer exercícios repetitivos e monótomos.
Estes dias, de 24 horas não é suficiente para realizar tudo o que temos que fazer, não é verdade?
A falta de tempo para a prática de exercícios e dieta pobre em causa as consequências da obesidade e inatividade física.
Mas neste contexto, a falta de tempo e a procura de saúde temos HITT ( Treinamento de Alta Intensidade Intervalo = Treinamento de Alta Intensidade Intervalo, que é uma solução muito boa.
HITT – Como funciona o Treino de um Treino?
O HITT tem exercícios que duram, em média, de 4 a 12 minutos.
É um treino intenso com exercícios para perder barriga. Que pode ser realizada em qualquer posição, principalmente porque eles não fazem necessário o uso dos meios de comunicação, de suas execuções.
Mas a formação HITT você pode trabalhar todos os músculos do seu corpo de forma rápida e com muita intensidade, levando-o a ter uma vida mais saudável. Proporcionando assim uma melhora no Condicionamento Físico, aumento da Perda de Peso e até mesmo ganho de Massa Muscular.
Porque a Formação HITT funciona?
O Treino Intenso, tem vários conjuntos de exercícios. Cada série tem a duração de 4 a 12 minutos, a cada exercício dura em média 30 segundos e tem 10 segundos de descanso entre cada exercício.
E o mais legal de tudo isso é que, mesmo após um curto período de treinamento operacional. O seu corpo continua a queimar GORDURA por até 48 horas após o treino.
Isto é devido ao efeito EPOC, um efeito que causa um grande consumo de oxigênio após o exercício HITT, por exemplo.
Mas vou explicar brevemente o que é o resultado do EPOC, uma vez que este tema vou fazer outro artigo.
O fato de HITT ser um exercício de alta intensidade, o nosso corpo vai começar a gastar mais energia para se recuperar após o treino.
Acontece que esse processo de recuperação requer uma grande quantidade de energia e, em seguida, O nosso corpo começa a converter gordura em energia. Todo esse processo acontece durante 48 horas.
Por esta razão, mesmo depois de um treino, você vai continuar a queimar a gordura em seu corpo.
O que gera mais receitas, exercícios moderados ou HITT?
O treino HITT, de uma maneira prática se diferencia o Treinamento foi moderado pela velocidade de execução.
A Universidade de Virginia, nos Estados Unidos, fizeram um estudo com o objetivo de comparar a eficácia da formação diminuiu em relação ao treino intenso .
Durante 16 semanas, de 27 mulheres são divididos em 2 grupos realizada uma caminhada ou uma corrida. A diferença entre a corrida e a caminhada, é, na verdade, a intensidade, mas essa intensidade é refletido visivelmente no resultado final.
Fonte: Revista ÉPOCA – março/2011
Resultado: quanto maior a intensidade do seu treino, maior será o seu resultado !
Exercício aeróbico ou de Exercício de Alta Intensidade?
Os dois exercícios de ter resultados, mas Exercícios de Alta Intensidade fornece resultados mais rápidos do Exercício Aeróbico. Além disso, a formação HITT leva menos tempo do que o treinamento aeróbio convencional.
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Por exemplo: Uma partida dura, em média, 60 minutos, um treino Hitt demora, em média, 12 minutos.
O resultado positivo do Treino Intenso, é graças à velocidade de exercícios ao longo da velocidade de aplicação do treinamento.
Uma fadiga rapidamente no corpo é o resultado da combinação explosiva.
Estes são os pequenos detalhes que fazem os treinos HITT é mais eficaz do que o treino aeróbico.
Podemos ver como este método é eficaz através deste testemunho de Caroline, que perdeu 10 QUILOS em 30 DIAS, com o Programa BS Rachel !!!
Vale mais a pena Pagar uma Academia ou um Programa de HITT você?
Aqui, é um reflexo. Na academia, você tem que treinar durante 1 hora e meia, 2 horas. Os resultados são apresentados, mas demorar cerca de 1 ano para se tornar visível, e se for calcular o pagamento mensal, a academia parece ser mais caro.
Mas há pessoas que gosta de ficar horas e horas na academia, ai é uma questão de gosto.
O programa Barriga dos Sonhos, por exemplo, sai por us$197 ou 12x 19,78. De modo mais em conta em comparação com a mensalidade da academia.
A grande vantagem de um programa como este, é que você tem um passo-a-passo da metodologia descrita na mão. Para colocar em ação e conquistar o Corpo e a Barriga dos seus Sonhos.
Fique por Dentro