Receitas com baixo teor de carboidrato – Omelete

10 Receitas de Omelete, Baixo teor de Carboidratos

O omelete é sempre uma saída para aqueles que estão em uma dieta baixa do carb elaborar, com a facilidade de sua casa. Você pode cozinhá-lo com a carne de sua escolha, tais como carne moída, atum, frango, ou até mesmo de carne e queijo, mais gordura, e se não for um problema para você. Se você preferir, adicione os legumes e verduras favoritos.

Aqui estão algumas sugestões de receitas de omelete, de baixos hidratos de carbono. Você pode comer a primeira coisa na parte da manhã para um café da manhã reforçado, almoço ou jantar acompanhado de uma salada de folhas frescas. Qual? Confira nossas receitas para preparar-se e aproveite!

1. A receita de omelete com couve-flor

Ingredientes:

  • 5 ovos
  • 1 colher de sopa de manteiga;
  • 150 g de queijo minas em cubos;
  • 150 g de carne moída;
  • 100 gramas de couve-flor picadas;
  • 1 cebola, picada;
  • 1 tomate em pedaços;
  • salsinha picada a gosto.
  • orégano a gosto.
  • pimenta-do-reino, a gosto.

Modo de preparo:

Em fogo médio, refogue a carne moída com a manteiga em uma frigideira antiaderente. Adicione a cebola picada, deixe-o marrom bem, e reserve. Em um prato, bata os ovos com sal a gosto. Adicione a carne, reservado, acrescente o queijo, em seguida, a couve-flor picada, o tomate, acrescente o orégano e a pimenta, misture bem, e reserve. Em uma frigideira antiaderente derreta uma colher de sopa de manteiga junto com a cebola picada e deixe dourar. Em seguida, despeje o conteúdo do que estava no prato e deixar firme e dourar. Virar e deixar alourar do outro lado. Servir!

2. A receita de omelete

Ingredientes:

  • 3 ovos
  • sal a gosto.
  • pimenta-do-reino a gosto.
  • queijo mussarela picada a gosto.
  • 1 tomate bem picados;
  • manjericão a gosto.
  • as folhas de espinafre picadas.

Modo de preparo:

Bata os ovos com o sal e a pimenta, até espumar em uma tigela separada. Colocar o tomate para refogar com o espinafre em uma frigideira antiaderente com a manteiga. Quando murchar, adicione a mistura de ovos na frigideira e deixe aquecer em fogo baixo. Quando a empresa, virar e deixar alourar do outro lado. Adicione o manjericão fresco e sirva.

3. A receita de omelete com abobrinha

Ingredientes:

  • 3 ovos
  • 3 claras;
  • salsinha picada a gosto.
  • cebolinha verde picada a gosto;
  • 1/2 tomate, picado;
  • sal a gosto.
  • 1 abobrinha ralada;
  • 1 cebola cortada ao seu gosto.

Modo de preparo:

Bater a luz, e adicione os ovos. Adicione todos os ingredientes e misture bem. Anular a assadeira antiaderente, unte-a com óleo de coco. Adicionar à mistura e deixe aquecer em fogo baixo até ficar firme e dourar. Virar e deixar alourar do outro lado. Servir com folhas frescas.

4. A receita de omelete, baixo teor de hidratos de carbono de frango

Ingredientes:

  • 1 ovo inteiro,
  • 2 claras
  • 120 gramas de tiras de frango;
  • salsinha picada a gosto.
  • 1/2 tomate, picado;
  • 1/2 abobrinha picada crua;
  • sal a gosto.
  • pimenta-do-reino, a gosto.

Modo de preparo:

Aqueça uma frigideira antiaderente untada com óleo, remova o excesso com uma toalha de papel. Bata os ovos e despeje-os na panela. Coloque o frango desfiado, o tomate picado, a abobrinha picada, a salsinha, e tempere a gosto. Quando as bordas começam a desgrudar da panela, e o omelete é firme, vire e deixe que doure o outro lado. Deixe-o por 1 minuto. Servir!

5. A receita de omelete de baixos carboidrato, com duche e secador de cabelo

Ingredientes:

  • 3 ovos batidos;
  • 200 gramas de bacon picado;
  • 1 tomate bem picados;
  • ervas a gosto.
  • pimenta-do-reino a gosto.
  • sal a gosto.

Modo de preparo:

Bata os ovos e tempere com sal e pimenta. Pique finamente os tomates. Pique o bacon em pequenos cubos. Mova o bacon para cozinhar em uma frigideira antiaderente. Não há necessidade de adicionar manteiga ou óleo de oliva, como é a própria beacon para perder gordura. Quando dourar, coloque os tomates, ovos e ervas. Deixá-lo firme e dourar. Dobre-o ao meio e servir.

6. A receita de omelete, baixo teor de hidratos de carbono com brócolis

Ingredientes:

  • 5 ovos
  • 1 colher de sopa de manteiga;
  • 150 g de queijo cottage;
  • 150 g de carne moída;
  • 100 gramas de brócolis, picado;
  • 1 cebola, picada;
  • 1 tomate em pedaços;
  • salsinha picada a gosto.
  • orégano a gosto.
  • pimenta-do-reino, a gosto.

Modo de preparo:

Em fogo médio, refogue a carne moída com a manteiga em uma frigideira antiaderente. Adicione a cebola picada, deixe-o marrom bem, e reserve. Em um prato, bata os ovos com sal a gosto. Adicione a carne, reservado, acrescente o queijo, em seguida, o brócolis, os tomates picados e acrescente o orégano e a pimenta, misture bem, e reserve. Em uma frigideira antiaderente derreta uma colher de sopa de manteiga junto com a cebola picada e deixe dourar. Em seguida, despeje o conteúdo do que estava no prato e deixar firme e dourar. Virar e deixar alourar do outro lado. Servir!

7. A receita de omelete, baixo teor de hidratos de carbono com couve-flor

Ingredientes:

  • 3 ovos
  • sal a gosto.
  • pimenta-do-reino a gosto.
  • queijo mussarela picada a gosto.
  • 1 tomate bem picados;
  • manjericão a gosto.
  • as folhas de repolho picado.

Modo de preparo:

Bata os ovos com o sal e a pimenta, até espumar em uma tigela separada. Colocar o tomate cozinhar com o repolho em uma panela antiaderente com a manteiga. Quando murchar, adicione a mistura de ovos na frigideira e deixe aquecer em fogo baixo.

8. A receita de omelete, baixo teor de hidratos de carbono com atum

Ingredientes:

  • 1 ovo inteiro,
  • 2 claras
  • 1 lata de atum, escorrido;
  • salsinha picada a gosto.
  • 1 tomate bem picados;
  • sal a gosto.
  • pimenta-do-reino, a gosto.

Modo de preparo:

Aqueça uma frigideira antiaderente untada com óleo, remova o excesso com uma toalha de papel. Bata os ovos e despeje-os na panela. Coloque o atum, feijão verde, tomate, picado, a salsinha e tempere a gosto. Quando as bordas começam a desgrudar da panela, e o omelete é firme, vire e deixe que doure o outro lado. Deixe-o por 1 minuto. Servir!

9. A receita de omelete, baixa em carboidratos, carne chão

Ingredientes:

  • 1 ovo inteiro,
  • 3 claras;
  • 200 gramas de carne moída;
  • salsinha picada a gosto.
  • 1/2 tomate, picado;
  • azeitonas verdes picadas;
  • 1/2 dente de alho bem picados;
  • sal a gosto.
  • pimenta-do-reino, a gosto.

Modo de preparo:

Aqueça uma frigideira antiaderente untada com óleo e doure o alho. Em seguida, adicione a carne moída, azeitonas pretas e tomate e deixe cozinhar. Bata os ovos, tempere a gosto e despeje na frigideira. Em seguida, adicione a salsa. Quando as bordas começam a desgrudar da panela, e o omelete é firme, vire e deixe que doure o outro lado. Deixe-o por 1 minuto. Servir!

10. A receita de omelete com palmito

Ingredientes:

  • 3 ovos
  • 3 claras;
  • salsinha picada a gosto.
  • cebolinha verde picada a gosto;
  • 1/2 tomate, picado;
  • sal a gosto.
  • 1 xícara de palmito picado;
  • 1 cebola cortada ao seu gosto.

Modo de preparo:

Bater a luz, e adicione os ovos. Adicione todos os ingredientes e misture bem. Anular a assadeira antiaderente, unte-a com óleo de coco. Adicionar à mistura e deixe aquecer em fogo baixo até ficar firme e dourar. Virar e deixar alourar do outro lado. Sirva imediatamente!

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