Suco com espinafre 5 receitas para queimar calorias

Suco com espinafre 5 receitas para queimar calorias

Suco com espinafre para perder peso de uma forma saudável tornou-se um dos aliados de muitas de pessoas em todo o mundo. Embora a maioria de vocês querem perder peso por razões estéticas, também, que há uma necessidade de manter o peso estável, por motivos de saúde; afinal, tem sido demonstrado que o excesso de peso e a obesidade são as duas causas mais comuns de insuficiência cardíaca, a circulação e diabetes.

Além disso, o excesso de peso reduz a qualidade de vida , e também tem consequências para o psicológico e ambiente social.

Felizmente, com adoção de alguns hábitos, podemos superar os obstáculos principais para a perda de peso e, ao mesmo tempo que estimula o metabolismo do corpo.

Entre esses hábitos, hoje quero compartilhar com vocês as receitas de cinco suco de espinafre, um legumes com muito poucas calorias, mas também fornece nutrientes que são de alta qualidade.

Mesmo se o seu consumidor não é um “milagre”, a fim de queimar calorias, esses sucos, representam um complemento para a dieta.

Por que não ajudar você a perder peso?

Antes de conhecer em detalhe a receita para fazer o suco, é essencial saber que este vegetal é tão bom para aqueles que estão em busca de perder peso.

Em primeiro lugar, destaca-se com seu alto teor de fibra, que promove a digestão e prolonga a sensação de saciedade.

Ele também contém antioxidantes, proteínas e gorduras saudáveis, que diminuem os problemas como colesterol alto, pressão alta e problemas circulatórios.

Estima-se que 93% a 95% de água, o que torna muito hidratante, e com as qualidades de depurativas.

Seu consumo auxilia na eliminação das toxinas acumuladas e apoiar o funcionamento do metabolismo, de modo que ele pode queimar as gorduras mais facilmente.

1. O suco de espinafre, abacaxi e manga

suco espinafre manga - Suco com espinafre 5 receitas para queimar calorias

Esta bebida natural é uma fonte natural de energia, ideal para melhorar o seu desempenho físico e mental durante o dia.

Seu alto teor de antioxidantes e minerais, que combatem os radicais livres para impedir o envelhecimento e a deterioração das células.

Ingredientes

  • 1 manga madura,
  • 2 xícaras de espinafre (60 gramas)
  • 3 fatias de abacaxi
  • 2 bananas maduras
  • ½ Abacate
  • ½ Xícara de leite de coco (125 ml)

Preparo

  • Pique finamente a manga madura, e fatias de abacaxi.
  • Lave o espinafre e corte a banana em vários pedaços.
  • Leve tudo para o liquidificador, adicione a carne de metade do abacate e leite de coco.
  • Bata tudo por alguns minutos até obter uma mistura homogênea e sirva.
  • Tomar este suco no café-da-manhã, pelo menos três vezes por semana.

2. O suco de espinafre com laranja e kiwi

Um pouco de suco para fornecer até três vezes a quantidade diária recomendada de vitamina C em. Além disso, é uma fonte de fibras, ferro e outros materiais que vão ajudar você a perder peso, enquanto que, ao mesmo tempo, melhorar a sua saúde.

Ingredientes

  • 1 xícara de espinafre (30 g)
  • 2 laranjas
  • 3 kiwi
  • ½ Xícara de água (100 ml)

Preparo

  • Descasque a maçã e kiwi e corte-os em pedaços.
  • Coloque a mistura no liquidificador e acrescente uma xícara de espinafre, pré-lavado.
  • Adicione meio copo de água, a fim de facilitar no momento do acidente o tempo todo.
  • Servem-se imediatamente, e consumi-las dentro de manhã.

3. A vitamina a do espinafre, pêssego e banana

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A combinação de espinafre, pêssego e banana, ele nos dá como resultado de uma bebida tropical, com as qualidades de energia, anti-oxidantes, e depurativas.

Para o consumir para perder peso, e para tratar condições tais como a inflamação, e a prisão de ventre.

Ingredientes

  • 1 xícara de espinafre (30 g)
  • 2 pêssegos
  • 1 banana
  • 2 colheres de sopa de suco de laranja (20 onças)
  • ½ Xícara de leite de amêndoas (125 ml)

Preparo

  • Corte as maçãs e bananas em vários pedaços.
  • Trazê-lo para um liquidificador, junto com o espinafre.
  • Adicione o suco de laranja e o leite de amêndoas.
  • Bata por alguns minutos e servir quando está misturado.
  • Beber entre as refeições para reduzir o apetite.

4. O suco de espinafre, iogurte, e melão

Esse delicioso suco contém cálcio, vitamina C, luteína e outros nutrientes quesão importantes, que podem contribuir para a perda de peso sem passar fome.

Recomendamos que você use o para recarregar sua energia, e promover a eliminação de resíduos acumulados no cólon.

Nogredients

  • ½ Xícara de iogurte (120g)
  • ½ Xícara de melão fresco (90 g)
  • 1 xícara de repolho verde (50 g)
  • 1 xícara de espinafre (30 g)
  • 1 ou 2 colheres de sopa de água de coco (10 ou 20 ml)

Preparo

  • Colocar todos os ingredientes em um liquidificador e misture por alguns segundos.
  • Uma vez que você chegar para uma bebida cremosa, servir e beber.
  • Você é capaz de usá-lo como parte do café da manhã ou como um lanche da tarde.

5. O suco com espinafre com maçãs e brócolis

suco de espinafre maca - Suco com espinafre 5 receitas para queimar calorias

Os principais benefícios deste delicioso e baixo em calorias devido ao seu importante conteúdo de fibras, estes nutrientes controlar o apetite, e, ao mesmo tempo, estimula a eliminação de resíduos e gorduras.

Ingredientes

  • 1 maçã
  • 1 xícara de espinafre (30 g)
  • ½ Xícara de brócolis (50 g)
  • 1 limão
  • ½ Copo de água (125 ml)

Preparo

  • Corte as maçãs em pedaços e coloque no liquidificador com o espinafre, o brócolis e o suco de um limão.
  • Adicionar água para fazer a beber mais líquido e consumir imediatamente.
  • Beba de estômago vazio para obter melhores resultados.

Como você pode ver, há muitas maneiras deliciosas para aproveitar as habilidades do suco com espinafre para perder peso.

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