Suco de couve com melancia

Suco de couve com melancia

Na melancia, por exemplo, voce encontra uma infinidade de nutrientes, entre eles, o licopeno, que tem propriedades antioxidantes, elimina os radicais livres. Já, o couve tem um papel na desintoxicação do corpo e o equilíbrio do trato intestinal e gengibre é um poderoso anti-inflamatório, aliviando dores e dores. E por último, mas não menos importante, o limão é rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer as defesas do organismo, prevenindo doenças. E estes são apenas alguns dos benefícios, hein!

Experimente o suco de melancia com a couve e, em seguida, deixe-nos saber o que você pensa! Garanto que vocês vão amar.

O suco de Melancia com a Couve,

Rendimento: 2 porções

Tempo de preparo: 5 minutos

Tempo total de preparo:10 minutos

Grau de dificuldade:Fácil

Porção: 400 ml

Ingredientes

  • 800 gramas: água-de Melancia;
  • 40 gramas: a Couve-manteiga picada;
  • 20 gramas de: Gengibre fresco;
  • 6 colheres (sopa) de: Suco de limão é natural.

Modo de preparo

  • Higienize a melancia, a couve manteiga (2 folhas), suco de limão (eu usei 2 limões galego), e o gengibre.
  • Descasque o melancia, retire as sementes e corte em pedaços pequenos, extrair o suco do limão, e descasque o gengibre.
  • Bata a melancia no liquidificador e adicione os restantes ingredientes.
  • Distribuir a 2 copos.
  • Servir o Suco de Melancia com a Couve, o frio.

Nota. Os sucos de frutas naturais, tais como o suco de melancia e limão, depois que está pronto pode perder rápida os nutrientes.

Embora eu prefiro suco de fruta natural, a fim de evitar o desperdício, e também praticidade tendem a preparar-se para as porções por dia de polpa de uma melancia sem as sementes em vasos e mantenha no freezer (preparar para até 5 dias).

Valores nutricionais por porção

Açúcare 26,2 gde Beta-caroteno):3.067,de 4 mgde Cálcio:69,8 mg), Calorias:176,1 kcalhidratos de carbono:43,2 gColesterol:0 mgde Ferro:2,5 mgFibra total:3,4 gde Fósforo:72,7 mg,Gordura:1,3 gGorduras monoinsaturadas:0,3 gGorduras poliinsaturadas:0,4 gde Gordura saturada:0,3 gLicopeno:18.128 mgde Magnésio:67,9 mgNiacina:1,5 mgde Potássio:728,4 mgde Proteína:4,2 g,Selénio:5,7 gSódio:16,3 mgde Vitamina A:5.374,6 UI,Vitamina B:0,3 mgde Vitamina C:78,1 mgde Vitamina E:2,1 gde Vitamina K:163,9 mgZinco:1 mg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi realizada por um laboratório analítico.

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